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- [飲食健康]忠告：減肥者切莫減水
- 有的肥胖患者不僅過度節食，而且連水也不敢多喝。其實，飲水不足恰恰是減肥大忌。美國一位專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人更會變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌肉疼痛，甚至還會導致“水瀦留”等疾病。 減肥絕對不能少飲水 減肥者少飲水為何反而會患上“水瀦留”？原來，肥胖者飲
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]讓你越來越胖的4個壞習慣
- 辦公室里的白領們為了適應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；麗人們節食減肥爭做小“腰精”；男士們喝酒抽煙、大快朵頤……是很多人都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣產生的一些健康後果進行修復。 壞習慣一、快餐生活 想想看， 你是不是
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]初夏拯救身材5吃法
- “少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！ 首先我們要知道，飢餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因為種種外來的刺激而產生，不一定非等到飢餓時才會有胃口。譬如在一個宴會中，明明剛吃飽，可是看到主人送來的美味點心，忍不住就又吃起來。有些人更會在感到壓力時不斷地吃東西。 普通人每天需要2000卡的熱量，如果減到1500
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]30歲女人減肥千萬小心這五大陷阱
- 30多歲的女性體重陡然增加是不足為奇的，因為在30∼40歲這漫長的十年間，有很多因素可以導致女性的體重增加。問題在于如何去認識並避開那些最容易增肥的陷阱。 陷阱一和丈夫吃同樣的飯 結婚以後，你會發現，你的食譜跟丈夫一模一樣，甚至飯量也一樣。男人身材高，運動量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要時刻當心不要飲食過度。如果你外出吃飯，要一杯飲料，一道素菜就夠了，不要點那些過于
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]適量補維生素B2加速脂肪分解
- 因為過胖而減肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，不但沒有減肥效果，反而會發胖。聽到這種論調或許感到吃驚，然而，這是有醫學根據的。 維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為“皮膚的維他命”。維他命B2不足的話，就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚症狀。 維他命B2包含在肝
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]紫色魔法食物可瘦身減壓
- 一慣以來，紫色都代表著神秘、高貴和魔幻，紫色蔬果也有著同顏色一致的奇幻功效，對于被壓力壓得直不起腰的上班族來說，是非常好的減壓食物。 紫色食物中，藍莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其後 抗氧化紫色蔬果中含有特別的物質——花青素，除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同，長期使
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]夏日美容水果餐 吃出水嫩肌膚
- 炎炎夏日里不願意做飯，更不願意吃那些熱氣騰騰的飯，反倒是一些可以生吃的蔬菜水果成為了新的寵兒。讓我們也親自動手做一做清涼可口的美味，增添一點生活的情趣，當你的愛人回家，看到桌子上擺著一詠賞新悅目的小美味會多麼開心呀。 鳳梨苦瓜汁 材料： 鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。 1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。 2.將苦瓜表皮徹底洗淨，小心去掉當中的籽，切塊後
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]喝綠豆湯可以預防患夏季皮膚病
- 中醫十分注重夏季的熱邪與濕邪的防範。這兩個外來的健康之敵，最易傷害皮膚。 對于皮膚病，中醫理論曰：“表現于外，實發于內。”其意思是，皮膚之疾均是由于內臟的失和而引發的，例如：胃消化不良；肝經濕熱；肺氣虛；臟腑濕熱化毒，均是內臟受熱邪、濕邪的干擾而出現的皮膚病。例如：濕疹、皮炎（過敏性）以及各種皮癬等。 中醫對皮膚病的治療，主要以清熱、化濕、解毒、涼血
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]白領午餐減肥菜譜大公布
- 白領的午餐很多時候不得不在餐廳里面進行——無論是中餐廳還是西餐廳，面包房還是快餐店。但什麼樣的飲食才是健康和經濟的最佳的選擇呢?美食專家為您作出如下指點。 中餐廳 好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果槃，熱卡量650K。 多吃新鮮蔬菜，少吃油膩。 豆制品是優質植物蛋白質的來源，是中餐的首選。油菜等新鮮蔬菜可促進豆制品中的微量元素吸收。在選
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]炤做必瘦的健康減肥菜譜
- 食譜一 早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：吃水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克 ，新鮮蔬菜100克。 睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]三大飲食吃出水靈肌膚
- 除了喝水，還要多吃果蔬 秋冬季節燥氣傷陰，喝進的水很大一部分都隨尿液排出了。此時，燥氣會導致體內有火，不妨多吃一些水果、蔬菜，既可保住水分，還能養陰潤燥。 其實，翻開食物成分表不難看出，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300—400毫升水分。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500—2000毫升的水分
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]貪嘴懶妞瘦身5大必殺技
- 肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。 減肥要從日常習慣入手 日常習慣1：先湯後飯 新功能：最後吃主食可減肥 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按炤健
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]滋養皮膚 水果成全水潤美女
- 鮮甜可口、色澤誘人的水果，由內而外散發動人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，對健康又有益處之外，其實也具有多種天然的護膚功效。 水果具有多種天然的護膚功效 許多美容品公司看准水果的美容作用，抓緊研發機會，發展水果護膚系列，廣泛採用各種不同的水果精華和養分制成護膚品，深受市場歡迎。原因是，人們從不抗拒天然成分，加上水果護膚系列帶有清新果香，而且色彩漂亮，使用起來，感覺特
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]去脂四招，其實減肥就是這麼簡單
- 對于熱愛美食的你來說，節食是件困難的事，其實只要掌握均衡營養的方法，就可以獲得苗條身段，讓你不必放棄最喜歡的高卡美食。 1.佐料，另一道減肥風景 雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳肴，一邊減肥吧！ 做菜時，要能夠靈活
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]“排毒套餐”讓你越吃越美麗
- 合理配制一套營養均衡的“排毒套餐”，對人體進行排毒食療，不僅有益于身體健康，還可起到強健體魄的作用。市中醫院的專家介紹，“排毒”是全面維護身體健康與平衡的新觀念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、緊張刻板的節奏、單調乏味的應酬、缺乏鍛煉的時間、不科學的飲食、不合理的衛生習慣…&hell
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]必知！這些蔬果令你長肉
- 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。 對于芒果和木瓜持保留態度。 如果深入細致地了解，當然可以弄一個有糖分數值的清單，在因特網上或者在相關的減肥書籍中就可以找到。理論是不是正確，我也不能
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]延緩衰老的血型減肥方案
- 令腸胃變干淨的酸奶斷食法 斷食法的淵源 斷食在古代中國、印度可謂歷史悠久，是很多潛心修煉的高人所採用的養生方法。古人認為，人類生存靠的是“氣”，而這“氣”是可以由很多物質轉化而來的，食物只是其中一類，現在的人基本上只能靠食物來維持生命。而在遠古時期，動物和人只有在餓的時候才吃，而如今飲食已變成了一種習慣，很多時候，我們分不清有多少吃
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]夏季女人六大不宜
- 夏季到了，大家又可以自由奔放的過一個熱鬧的夏天。但是，切記有以下幾件事萬萬不能做。 一、不宜剪腋毛 有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等症狀。 二、不宜戴金屬首飾 夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]每餐七分飽健康緩衰老
- 老鼠吃得少，活得就長，這已是定論。那麼，人和其他一些大個的哺乳動物是否也有這樣的現象存在呢？ 這是一個有趣的試驗。把48條兩周大的狗分兩組，一組每天攝入的熱量是1745±46千卡，另一組少吃25％，然後在狗圈里養著。這個試驗持續了14年，直到最後一條狗死了才結束。 結果發現，每天少吃25％的狗，無論從快樂程度、活動能力上看，和另一組吃飽了的狗沒有差別，只是吃得少的
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
- [飲食健康]5招讓你3天變成小腰精
- 如果你還不是小“腹”婆，那麼就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧；很不幸地，如果已經是了，沒關系，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦！ 1、坐姿要端正 平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正 的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的
- 類別： 美顏健身 更新時間： 2008-6-20
