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- [饮食健康]12种小吃让你越吃越瘦
- 有些饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！ 1、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]夏季水果：樱桃吃出水润好肌肤
- 酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，故近年不少美白产品都加入樱桃成分。 樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。 中医古著《名医别録》中有记载：“吃樱桃，令人好颜色，美志。” 铁是血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]女人养颜最需要的营养素
- 美国哈佛医学院研究报告指出，女性一过40岁，随着身体对各种营养素需求的变化，或多或少都需要补充多种元素，尤其是维生素C、钙和铁。 保护视力多补维生素C 研究人员发现，60岁以下的女性，如果每天至少摄入352毫克维生素C，其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57%。由于一些复合维生素里面所含的维生素C含量低于180毫克，因此建议
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]初夏拯救身材5种吃法
- 首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。 普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]美食抗衰：女吃红糖男吃姜
- “男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。”这句谚语在民间流传甚广。笼统而言，生姜“定性”为助阳之品，可以延缓男性衰老且增强前列腺机能；而女性大半辈子可能都要对抗机体血气不足等难题，所以红糖为日常保养气血首选。 生姜补阳，但阴虚火旺者不宜 按中医理论，生姜被认为是助阳之品，所以受到诸多男性的青睐。
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]令你越吃越年轻的早餐
- 上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。 1、一杯速冲杯汤 在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。 八种不同的口味，分别选用玉米，蘑
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]神奇的不挨饿减肥法
- 谁说减肥一定要挨饿？吃巧克力、喝红酒也能减肥!这么幸褔的减肥法，千万别错过。减肥不必挨饿，还可以吃牛排、卤味、巧克力! 居然有这么好的事?说穿了，就是利用‘相对低醣’原理，也就是少吃淀粉。这套由澳洲人发展出来的‘幸福饮食法’，强调高纤高蛋白，在当地有人实验这方法平均12周让人减掉9公斤，算起来一
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]独具风味“豆渣”减肥食谱
- 导读：现在，很多家庭喜欢在家里用豆浆机打豆浆喝，打完豆浆后，留在网罩内的豆渣却成了问题。弃之可惜，因为豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用，但留着又不知道该怎么吃。其实，只要动动脑筋，精心调配，豆渣也能制成营养丰富且独具风味的美食。 果仁豆渣粥 原料：黄豆豆渣80克，玉米面80
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]让你凹凸有致的米饭营养塑身法
- 谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。 而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]夏季美白祛斑的4个误区
- 激情的夏日，是女人充分展示个人秀的季节T台。拥有美润白皙的皮肤是很多女性朋友的愿望，但其中美白祛斑偏偏又不是一个简单的护理过程，每个人的肌肤对美白祛斑的诉求其实有很大的差别，如果你只是一味地求白，本着“神农试百草”的精神让自己的脸变做试验田，那么，小心美白祛斑不成反倒毁了肌肤哦！ 误区一：幻想一夜变做白雪公主 对于求
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]早餐吃鸡蛋能多减2/3体重
- 不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。 据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，是因为它比其他食品能使人维持更长久的“饱”感。所以早餐吃过
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]“醋+洋葱”不节食也能瘦身
- 用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面介绍吃醋的方法，请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。 醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]黄瓜内服外敷 美容又治病
- 黄瓜美容多外用： 1、黄瓜去皮切片，贴于脸上，助白。 2、黄瓜去皮切片，加入少许柠檬汁，用面粉调成浓糊状，敷面部，可除小皱纹。 3、黄瓜与西红柿分别切片，交替贴于双面颊部、额部及鼻翼两侧，10分钟更换1次，可使皮肤光滑、滋润，富于弹性。 黄瓜治病内服外用双管齐下： 1、嫩黄瓜与蜜同食，小儿消化不良可试用。 2、鲜黄瓜切片
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]瘦身：10大暴瘦食品
- 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！ 减肥一族最爱的食品 全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]教你七招 赶走难缠赘肉
- 一：寻找食欲肆虐的原因 为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。如果是这样的话，你需要的是调节自己的心情，而非大吃大喝——变形的身材只能让你越来越糟糕。 二：让食物成为自己的盟友 如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]简单易做的夏日纤体汤
- 最近天气炎热，常常没什么胃口吃饭，每天都需要煮一点汤来喝。前几天做了一款洋葱丝瓜汤，非常清甜可口，介绍给大家作为夏日常用的汤品。 很多女士都不喜欢洋葱，其实，洋葱有许多神奇的功效，包括可以预防胆固醇过高、可以分解脂肪、可以预防胃癌等等。甚至洋葱还可以用来治失眠，对于感冒也有好处。因此，今天介绍的这一款汤里面，洋葱是重要的材料。 主要材料：洋葱
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]瘦身绝招：酸奶瘦身减腰不减胸
- 20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果，以酸奶代餐，不仅能清除宿便，更能美容减肥。 20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]好皮肤不能缺少的3种维生素
- 使用保养品美肤，已经是女人每天的必修功课，那么，“内养”是否也已经被你列入护肤程序？肌肤需要的营养成分很多，适量补充水、维生素A、C、E和铁质，会让整个人都显得更富活力，更有神采。 1维生素A、C、E美容功效不一般 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]7点前吃早饭不易长胖
- 上条均是一个大学二年级的日本男孩儿。他每天早晨起床很晚，然后什么都不吃就去上课。到了学校之后买一个面包、一瓶饮料就成了他一成不变的早餐。如果他第一堂课早，那吃早饭的时间就早，晚的话，甚至到中午11点多。到了晚上，有时看书学习到深夜12点左右感到饿了，就再吃点甜食去睡觉。结果，他不仅很胖，就连减肥的时候也很难见效。在日本，像上条均这样的人很多，特别是年轻
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
- [饮食健康]让防晒食物滋养肌肤
- 多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。 番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险
- 类别： 美颜健身 更新时间： 2008-6-20
